Redescubre tu Energía y Equilibrio Interior
Inicia un viaje de autoconocimiento y bienestar a través del movimiento consciente. Nuestras prácticas están diseñadas para ayudarte a mejorar la flexibilidad, fortalecer tu cuerpo y encontrar una profunda calma mental en tu día a día.
Descubre Nuestros Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Para Mentes Ocupadas
Si buscas un espacio para desconectar del estrés diario, aquietar tus pensamientos y cultivar la serenidad, nuestras sesiones te ofrecen las herramientas para lograrlo.
Para Cuerpos que Buscan Movimiento
Ideal si pasas mucho tiempo en una misma postura y deseas mejorar tu movilidad, aumentar tu flexibilidad y liberar la tensión acumulada en el cuerpo.
Para Quienes Desean Más Energía
Si sientes que necesitas un impulso de vitalidad, estas prácticas están diseñadas para revitalizar tu cuerpo, mejorar tu postura y aumentar tus niveles de energía de forma natural.
Elige Tu Camino hacia el Bienestar
Plan Esencial
$800 MXN/mes
- 4 clases al mes
- Acceso a sesiones grupales
- Introducción a las posturas clave
- Enfoque en la alineación
Plan Equilibrio
$1,500 MXN/mes
- Clases ilimitadas al mes
- Acceso a todos los horarios
- Sesiones de respiración y meditación
- Acompañamiento personalizado
- Talleres de fin de semana (10% desc.)
Plan Vitalidad
$1,200 MXN/mes
- 8 clases al mes
- Flexibilidad de horarios
- Profundización en secuencias
- Acceso a comunidad online
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
- Fomenta una mayor flexibilidad y rango de movimiento en tus articulaciones.
- Contribuye al desarrollo de la fuerza y tonicidad de todo el cuerpo.
- Promueve una sensación de calma y claridad mental, ayudando a gestionar el día a día.
- Incrementa tus niveles de energía y vitalidad de una forma sostenible.
- Mejora la conciencia corporal y la postura.
"Desde que comencé, he notado un cambio increíble en mi energía y mi estado de ánimo. Es mi momento de la semana para reconectar conmigo misma, mover mi cuerpo y liberar la tensión. Ha sido fundamental para mi bienestar general."— Valentina Rojas
Nuestra Filosofía: El Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es una poderosa herramienta para conectar con nosotros mismos. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de explorar las capacidades de tu cuerpo con curiosidad y respeto. Cada sesión es una invitación a escuchar tus sensaciones, a respirar de manera profunda y a moverte desde un lugar de intención y no de obligación.
Nuestra filosofía se centra en la sostenibilidad de la práctica. Te guiamos para que construyas una base sólida, entendiendo los principios de alineación que te permitirán moverte de forma segura y eficaz. El objetivo es que la práctica se convierta en una aliada para tu vida, una fuente de energía y equilibrio a la que siempre puedas volver.
Explorando las Posturas: Fundamentos para tu Práctica
En nuestras clases, te familiarizarás con una variedad de posturas diseñadas para trabajar diferentes aspectos de tu cuerpo. Hay movimientos que se enfocan en la apertura y la flexibilidad, ayudándote a liberar rigidez en zonas como las caderas y los hombros. Otras secuencias están orientadas a construir fuerza en el centro del cuerpo, las piernas y los brazos, lo que proporciona estabilidad y mejora la postura.
También dedicamos tiempo a las posturas de equilibrio, que no solo desafían el cuerpo físico, sino que también fomentan la concentración y la calma mental. Cada movimiento se sincroniza con la respiración, creando un flujo dinámico que unifica cuerpo y mente. Te enseñaremos a adaptar cada postura a tu nivel, utilizando apoyos si es necesario, para que siempre te sientas cómodo y seguro.
Integrando el Bienestar en tu Día a Día
Los beneficios de una práctica regular se extienden mucho más allá del tiempo que pasas en el mat. Las herramientas que adquieres, como la respiración consciente, la atención plena y una mayor conciencia corporal, se pueden aplicar en cualquier momento de tu vida cotidiana. Una simple pausa para respirar profundamente antes de una reunión importante o estirar suavemente después de estar sentado durante mucho tiempo pueden marcar una gran diferencia en tu nivel de bienestar.
Fomentamos un enfoque integral. Se trata de cómo te mueves, cómo respiras, cómo te relacionas contigo mismo y con tu entorno. La práctica te inspira a tomar decisiones más conscientes en tu día a día, desde la forma en que te sientas en tu escritorio hasta cómo manejas los momentos de desafío. Es un camino para cultivar un estilo de vida más equilibrado, enérgico y armonioso.
Preguntas Frecuentes
Nunca he practicado antes, ¿es para mí?
¡Absolutamente! Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles. Los instructores ofrecen modificaciones para cada postura, asegurando que tanto principiantes como practicantes avanzados encuentren su propio ritmo y nivel de comodidad.
¿Qué necesito llevar a la clase?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Nosotros proporcionamos todo el equipo necesario, como mats y bloques, aunque eres bienvenido a traer tu propio mat si lo prefieres.
¿Con qué frecuencia debería practicar para notar los beneficios?
La consistencia es más importante que la intensidad. Practicar 2 o 3 veces por semana es un excelente punto de partida para comenzar a sentir mejoras en tu flexibilidad, fuerza y estado de ánimo general. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Esta práctica me ayudará con el estrés?
Muchas personas encuentran que la combinación de movimiento físico, respiración enfocada y momentos de quietud es una herramienta muy efectiva para calmar el sistema nervioso y promover una sensación de tranquilidad y bienestar mental.
¿Tienes alguna pregunta?
Nos encantaría saber de ti. Completa el formulario y te responderemos lo antes posible.